личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

wilber-integral-practice [2008/11/02 03:17]
o_z
wilber-integral-practice [2020/03/11 17:38] (текущий)
Строка 3: Строка 3:
 "​Общая идея интегральной практики достаточно проста:​ упражняйте тело, ум, душу и дух в себе, культуре и природе. (То есть, старайтесь упражнять весь спектр сознания в сферах «Я», «мы» и «оно»). Выберите основную практику из каждой категории,​ или из стольких категорий,​ из скольких сможете,​ и практикуйте их одновременно. Чем больше категорий вы сможете задействовать,​ тем более эффективными они станут (поскольку все они тесно взаимосвязаны как аспекты вашего собственного бытия). Усердно занимайтесь практикой и координируйте свои интегральные усилия с тем чтобы раскрывать различные потенциальные способности тела-ума — пока само тело-ум не раскроется в Пустоте,​ и все ваше путешествие не станет лишь туманным воспоминанием о пути, который вы на самом деле не проходили."​\\ "​Общая идея интегральной практики достаточно проста:​ упражняйте тело, ум, душу и дух в себе, культуре и природе. (То есть, старайтесь упражнять весь спектр сознания в сферах «Я», «мы» и «оно»). Выберите основную практику из каждой категории,​ или из стольких категорий,​ из скольких сможете,​ и практикуйте их одновременно. Чем больше категорий вы сможете задействовать,​ тем более эффективными они станут (поскольку все они тесно взаимосвязаны как аспекты вашего собственного бытия). Усердно занимайтесь практикой и координируйте свои интегральные усилия с тем чтобы раскрывать различные потенциальные способности тела-ума — пока само тело-ум не раскроется в Пустоте,​ и все ваше путешествие не станет лишь туманным воспоминанием о пути, который вы на самом деле не проходили."​\\
 (с) Кен Уилбер,​ "​Интегральная психология"​. (с) Кен Уилбер,​ "​Интегральная психология"​.
 +
 +
 +
 +
  
  
Строка 23: Строка 27:
 "​Каждый модуль содержит некоторое число практик,​ из которых можно выбирать. К примеру,​ модуль Тела состоит из широкого числа практик,​ включая силовые упражнения,​ аэробику,​ спорт, йогу, цигун, диету и питание. Любая практика направленная на воплощенный аспект вашей жизни может рассматриваться как практика модуля Тела. Сходным же образом,​ такие практики,​ как: молитва,​ медитация и преданное поклонение принадлежат к модулю Духа, так как они относятся к духовному измерению вашего существа."​ "​Каждый модуль содержит некоторое число практик,​ из которых можно выбирать. К примеру,​ модуль Тела состоит из широкого числа практик,​ включая силовые упражнения,​ аэробику,​ спорт, йогу, цигун, диету и питание. Любая практика направленная на воплощенный аспект вашей жизни может рассматриваться как практика модуля Тела. Сходным же образом,​ такие практики,​ как: молитва,​ медитация и преданное поклонение принадлежат к модулю Духа, так как они относятся к духовному измерению вашего существа."​
  
-Для разработки собственной практики смотрите:​+**Для разработки собственной практики смотрите:​**
   * [[http://​community.livejournal.com/​ua_integral/​32207.html#​cutid1|Матрицу Практики интегральной жизни]] (отрывок из книги К.Уилбера "​Integral Vision"​)   * [[http://​community.livejournal.com/​ua_integral/​32207.html#​cutid1|Матрицу Практики интегральной жизни]] (отрывок из книги К.Уилбера "​Integral Vision"​)
  
Строка 34: Строка 38:
  
   * **[[body|Тело]]**   * **[[body|Тело]]**
 +     * [[recommended-somatic-trainings|Cписок рекомендуемых телесно-ориентированных практик]]
      ​*[[http://​community.livejournal.com/​ua_integral/​55881.html|"​Тренировка трех тел"​ (The 3-Body Workout, Integral Kata) ]] (видео,​ 10 минут) — эту практику мы регулярно делаем на встречах Лаборатории Неокода.      ​*[[http://​community.livejournal.com/​ua_integral/​55881.html|"​Тренировка трех тел"​ (The 3-Body Workout, Integral Kata) ]] (видео,​ 10 минут) — эту практику мы регулярно делаем на встречах Лаборатории Неокода.
  
   * **Ум**   * **Ум**
-     * Интегральная Модель (AQAL)+     * Интегральная Модель ([[http://​en.wikipedia.org/​wiki/​AQAL#​AQAL:​_.22All_Quadrants_All_Levels.22|AQAL]])
  
   * **Дух**   * **Дух**
      * Медитация      * Медитация
-     * Практика "Big Mind" ("​Большой Ум" - [[http://​gasparchilingarov.com/​2008/​01/​06/​process-bolshoj-um|описание]];​ [[http://​community.livejournal.com/​ru_kenwilber/​16472.html|видео (англ.)]]+     * Практика "Big Mind" ("​Большой Ум"- [[http://​gasparchilingarov.com/​2008/​01/​06/​process-bolshoj-um|описание]];​ [[http://​community.livejournal.com/​ru_kenwilber/​16472.html|видео (англ.)]]
  
   * **Тень** ​   * **Тень** ​
      ​*[[shadow#​process_raboty_s_tenju|3-2-1 Процесс работы с тенью]]      ​*[[shadow#​process_raboty_s_tenju|3-2-1 Процесс работы с тенью]]
 +
  
 ===== Материалы по теме ===== ===== Материалы по теме =====
Строка 50: Строка 56:
   * [[meta-theory|Раздел "​Теория теорий"​]]   * [[meta-theory|Раздел "​Теория теорий"​]]
   * Кен Уилбер,​ "​Интегральная психология"​ ([[http://​www.koob.ru/​wilber/​uilber_integral_psychology|скачать]])   * Кен Уилбер,​ "​Интегральная психология"​ ([[http://​www.koob.ru/​wilber/​uilber_integral_psychology|скачать]])
-  * Перевод отрывков из книги [[http://amapedia.amazon.com/view/Integral+Life+Practice:+A+21st-Century+Blueprint+for+Physical+Health,​+Emotional+Balance,​+Mental+Clarity,​+and+Spiritual+Awakening/asin=1590304675|"​Integral Life Practice"​]] (K. Wilber, T.Patten, A.Leonard & M.Morelli) ("​Практика интегральной жизни"​):​+  * Перевод отрывков из книги [[http://www.amazon.com/​Integral-Life-Practice-21st-Century-Blueprint/dp/1590304675|"​Integral Life Practice"​]] (K. Wilber, T.Patten, A.Leonard & M.Morelli) ("​Практика интегральной жизни"​):​
      * [[http://​community.livejournal.com/​ua_integral/​62539.html#​cutid1|Зачем необходима практика]]      * [[http://​community.livejournal.com/​ua_integral/​62539.html#​cutid1|Зачем необходима практика]]
      * [[http://​community.livejournal.com/​ua_integral/​72516.html#​cutid1|О рекомендуемых практиках]]      * [[http://​community.livejournal.com/​ua_integral/​72516.html#​cutid1|О рекомендуемых практиках]]