личные инструменты
Вы посетили:
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
wilber-integral-practice [2008/11/02 03:08] o_z |
wilber-integral-practice [2020/03/11 17:38] (текущий) |
||
|---|---|---|---|
| Строка 3: | Строка 3: | ||
| "Общая идея интегральной практики достаточно проста: упражняйте тело, ум, душу и дух в себе, культуре и природе. (То есть, старайтесь упражнять весь спектр сознания в сферах «Я», «мы» и «оно»). Выберите основную практику из каждой категории, или из стольких категорий, из скольких сможете, и практикуйте их одновременно. Чем больше категорий вы сможете задействовать, тем более эффективными они станут (поскольку все они тесно взаимосвязаны как аспекты вашего собственного бытия). Усердно занимайтесь практикой и координируйте свои интегральные усилия с тем чтобы раскрывать различные потенциальные способности тела-ума — пока само тело-ум не раскроется в Пустоте, и все ваше путешествие не станет лишь туманным воспоминанием о пути, который вы на самом деле не проходили."\\ | "Общая идея интегральной практики достаточно проста: упражняйте тело, ум, душу и дух в себе, культуре и природе. (То есть, старайтесь упражнять весь спектр сознания в сферах «Я», «мы» и «оно»). Выберите основную практику из каждой категории, или из стольких категорий, из скольких сможете, и практикуйте их одновременно. Чем больше категорий вы сможете задействовать, тем более эффективными они станут (поскольку все они тесно взаимосвязаны как аспекты вашего собственного бытия). Усердно занимайтесь практикой и координируйте свои интегральные усилия с тем чтобы раскрывать различные потенциальные способности тела-ума — пока само тело-ум не раскроется в Пустоте, и все ваше путешествие не станет лишь туманным воспоминанием о пути, который вы на самом деле не проходили."\\ | ||
| (с) Кен Уилбер, "Интегральная психология". | (с) Кен Уилбер, "Интегральная психология". | ||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| Строка 18: | Строка 23: | ||
| * **Ум** | * **Ум** | ||
| * **Дух** | * **Дух** | ||
| - | * **[[shadow|оТень]]** | + | * **[[shadow|Тень]]** |
| "Каждый модуль содержит некоторое число практик, из которых можно выбирать. К примеру, модуль Тела состоит из широкого числа практик, включая силовые упражнения, аэробику, спорт, йогу, цигун, диету и питание. Любая практика направленная на воплощенный аспект вашей жизни может рассматриваться как практика модуля Тела. Сходным же образом, такие практики, как: молитва, медитация и преданное поклонение принадлежат к модулю Духа, так как они относятся к духовному измерению вашего существа." | "Каждый модуль содержит некоторое число практик, из которых можно выбирать. К примеру, модуль Тела состоит из широкого числа практик, включая силовые упражнения, аэробику, спорт, йогу, цигун, диету и питание. Любая практика направленная на воплощенный аспект вашей жизни может рассматриваться как практика модуля Тела. Сходным же образом, такие практики, как: молитва, медитация и преданное поклонение принадлежат к модулю Духа, так как они относятся к духовному измерению вашего существа." | ||
| - | Для разработки собственной практики посмотрите: | + | **Для разработки собственной практики смотрите:** |
| * [[http://community.livejournal.com/ua_integral/32207.html#cutid1|Матрицу Практики интегральной жизни]] (отрывок из книги К.Уилбера "Integral Vision") | * [[http://community.livejournal.com/ua_integral/32207.html#cutid1|Матрицу Практики интегральной жизни]] (отрывок из книги К.Уилбера "Integral Vision") | ||
| - | * [[integral-practice-options|возможные элементы интегральной практики по квадрантам]] (отрывок из книги К.Уилбера "Интегральная психология"). | + | * [[integral-practice-options|Возможные элементы интегральной практики по квадрантам]] (отрывок из книги К.Уилбера "Интегральная психология"). |
| - | * [[http://integral-life-practice.com/wp-content/uploads/2008/07/ilp_blueprint.pdf|образец для заполнения]] и [[http://integral-life-practice.com/wp-content/uploads/2008/07/ilp_weeklytracklog.pdf | + | * [[http://integral-life-practice.com/wp-content/uploads/2008/07/ilp_blueprint.pdf|Образец для заполнения]] и [[http://integral-life-practice.com/wp-content/uploads/2008/07/ilp_weeklytracklog.pdf |
| - | |отслеживания (tracking log)]] (pdf) | + | |отслеживания]] элементов практики (pdf) |
| - | + | **Некоторые методы интегральной практики:** | |
| - | Вот некоторые методы элементы практики по модулям: | + | |
| * **[[body|Тело]]** | * **[[body|Тело]]** | ||
| + | * [[recommended-somatic-trainings|Cписок рекомендуемых телесно-ориентированных практик]] | ||
| *[[http://community.livejournal.com/ua_integral/55881.html|"Тренировка трех тел" (The 3-Body Workout, Integral Kata) ]] (видео, 10 минут) — эту практику мы регулярно делаем на встречах Лаборатории Неокода. | *[[http://community.livejournal.com/ua_integral/55881.html|"Тренировка трех тел" (The 3-Body Workout, Integral Kata) ]] (видео, 10 минут) — эту практику мы регулярно делаем на встречах Лаборатории Неокода. | ||
| - | |||
| - | * **Тень** | ||
| - | *[[shadow#process_raboty_s_tenju|3-2-1 Процесс работы с тенью]]** | ||
| * **Ум** | * **Ум** | ||
| - | * Интегральная Модель (AQAL) | + | * Интегральная Модель ([[http://en.wikipedia.org/wiki/AQAL#AQAL:_.22All_Quadrants_All_Levels.22|AQAL]]) |
| * **Дух** | * **Дух** | ||
| - | * Практика [[|Big Mind ("Большой Ум")]] - [[http://gasparchilingarov.com/2008/01/06/process-bolshoj-um|описание]]; [[http://community.livejournal.com/ru_kenwilber/16472.html|видео (англ.)]] | + | * Медитация |
| + | * Практика "Big Mind" ("Большой Ум") - [[http://gasparchilingarov.com/2008/01/06/process-bolshoj-um|описание]]; [[http://community.livejournal.com/ru_kenwilber/16472.html|видео (англ.)]] | ||
| + | |||
| + | * **Тень** | ||
| + | *[[shadow#process_raboty_s_tenju|3-2-1 Процесс работы с тенью]] | ||
| ===== Материалы по теме ===== | ===== Материалы по теме ===== | ||
| Строка 50: | Строка 56: | ||
| * [[meta-theory|Раздел "Теория теорий"]] | * [[meta-theory|Раздел "Теория теорий"]] | ||
| * Кен Уилбер, "Интегральная психология" ([[http://www.koob.ru/wilber/uilber_integral_psychology|скачать]]) | * Кен Уилбер, "Интегральная психология" ([[http://www.koob.ru/wilber/uilber_integral_psychology|скачать]]) | ||
| - | * Перевод отрывков из книги [[http://amapedia.amazon.com/view/Integral+Life+Practice:+A+21st-Century+Blueprint+for+Physical+Health,+Emotional+Balance,+Mental+Clarity,+and+Spiritual+Awakening/asin=1590304675|"Integral Life Practice"]] (K. Wilber, T.Patten, A.Leonard & M.Morelli) ("Практика интегральной жизни"): | + | * Перевод отрывков из книги [[http://www.amazon.com/Integral-Life-Practice-21st-Century-Blueprint/dp/1590304675|"Integral Life Practice"]] (K. Wilber, T.Patten, A.Leonard & M.Morelli) ("Практика интегральной жизни"): |
| * [[http://community.livejournal.com/ua_integral/62539.html#cutid1|Зачем необходима практика]] | * [[http://community.livejournal.com/ua_integral/62539.html#cutid1|Зачем необходима практика]] | ||
| * [[http://community.livejournal.com/ua_integral/72516.html#cutid1|О рекомендуемых практиках]] | * [[http://community.livejournal.com/ua_integral/72516.html#cutid1|О рекомендуемых практиках]] | ||
