личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

stalking [2007/09/21 03:49]
thecroaker 		stalking [2020/03/11 17:38] (текущий)
Строка 1: Строка 1:
 ====== Сталкинг ====== ====== Сталкинг ======
  
-Название этой техники, судя по всему, было заимствовано Джоном Гриндером у К.Кастанеды, ​однако, сама техника по всей видимости имеет мало отношения к тому, о чем писал Кастанеда.+Основная цель упражнения: распрограммирование паттернов.
  
-[[http://​video.google.com/​videoplay?​docid=-7491807665681682736|Видеозапись объяснения ​упражнения]] ​на тренинге "Заговор во имя совершенства", Новосибирск, август 2006.+Если ​Вы поймали себя на том, что в каком-то контексте (или в какой-то ​ситуации) у вас есть только одна стратегия действия (или только один способ поведения), то вам ​повезло! Вы обнаружили собственный паттерн, лишающий вас свободы ​выбора. Ну а если ​вы его обнаружили, то главная часть дела сделана – осталось только ​распрограммировать его.
  
-Упражнение,​ которое я перестал давать на тренингах,​ потому что оно занимает неопределенное количество времени. Кто-то успевает за 5 минут, кто-то - за 40. Тем не менее, упражнение прекрасное,​ если вы сделаете его несколько раз, оно превращается в очень удачную ментальную стратегию. ​ --- //​[[kapterev@gmail.com|Alexei Kapterev]] 2007/09/21 00:31//+Техника "​сталкинг"​ была предложена Джоном Гриндером с Кармен Бостик на московском семинаре по Новому Коду НЛП. Название этой техники,​ по всей видимости,​ было заимствовано Гриндером у К.Кастанеды,​ однако,​ сама техника (опять же по всей видимости) имеет мало отношения к тому, о чем писал Кастанеда.  
 + 
 +Одним из ярких эффектов техники является то, что новые варианты действий (альтернативные паттерны) начинают осознаваться прямо в ходе ее выполнения. Но кроме этого, с помощью "​сталкинга"​ вы делаете осознанным каждый миг распрограммируемого паттерна,​ создавая себе возможность в будущем сделать сознательный выбор в этой ситуации в любую секунду. 
 + 
 +Эта техника эффективно работает с коммуникативными ситуациями,​ в которых общение может развиваться по разным сценариям,​ но неминуемо переходит границу между здравым смыслом и эмоциями. Если у вас есть ситуации,​ в которых вам в какой-то момент хочется закричать на кого-то:​ «Я сейчас убью тебя таким-то способом…!»,​ или наоборот,​ кому-то хочется на вас так закричать,​ выполните с этой ситуацией "​сталкинг",​ и вы сможете изменить привычное развитие событий. 
 + 
 + 
 + 
 + 
 + 
 +==== Описание ==== 
 + 
 +1. Выберите пространство,​ которое мы условно назовем «безопасным местом». Войдите в него и очертите мысленно границу этого места.  
 + 
 +2. Покиньте безопасное место и выберите новое пространство. В этом пространстве расположите на линии времени процесс,​ развивающийся по паттерну. В начале линии времени должна быть точка «запуска» этого процесса (самое его начало или то, что предшествует началу),​ а в конце – точка «выхода» (когда процесс завершается и следует что-то другое).  
 + 
 +3. Если этот процесс достаточно длинный,​ можете отметить так же узловые точки, разделяющие этапы этого процесса,​ чтобы помнить,​ где в какой момент вы находитесь.  
 + 
 +4. Зайдите в безопасное пространство и наполнитесь ресурсным состоянием,​ поиграв в Алфавит.  
 +Теперь шагните на линию времени,​ немного раньше,​ чем находится точка запуска процесса и ассоциируйтесь в ситуацию во всех трех системах восприятия (Визуальной,​ Аудиальной и Кинестетической). Начните медленно-медленно двигаться вперед по ходу событий,​ обращая внимание на все, что происходит вокруг,​ замечая все детали,​ и в том числе, собственные реакции и мысли, которые вам приходят по ходу. Если в какой-то момент вы заметите,​ что теряете состояние,​ в ту же секунду выскакивайте из процесса и бегите в безопасное место.  
 + 
 +5.Будучи в безопасном месте, восстановите состояние высокой продуктивности. При необходимости,​ для снятия нежелательных эмоций можете использовать технику Квадратного дыхания.  
 + 
 +6. После чего вернитесь в пространство процесса и встаньте на линию времени снова чуть раньше,​ чем находится точка запуска. Ассоциируйтесь с ситуацией и пройдите в свободном темпе тот отрезок пути, на котором вы чувствуете себя комфортно,​ а затем опять начните двигаться медленно-медленно,​ замечая все происходящее и снаружи,​ и внутри во всех трех системах восприятия. 
 + 
 +7. Двигайтесь таким образом до точки выхода из процесса,​ и еще на один шаг дальше. В случае необходимости,​ не медля убегайте в безопасное место, чтобы вернуться в состояние высокой продуктивности. Входите на линию времени всегда чуть раньше точки запуска процесса.  
 + 
 +(Автор описания - Егор Булыгин,​ [[www.nlping.ru]]). 
 + 
 + 
 +**[[http://​video.google.com/​videoplay?​docid=-7491807665681682736|Видеозапись объяснения упражнения]]** на тренинге "​Заговор во имя совершенства",​ Новосибирск,​ август 2006. 
 + 
 +//Упражнение,​ которое я перестал давать на тренингах,​ потому что оно занимает неопределенное количество времени. Кто-то успевает за 5 минут, кто-то - за 40. Тем не менее, упражнение прекрасное,​ если вы сделаете его несколько раз, оно превращается в очень удачную ментальную стратегию. ​// --- //​[[kapterev@gmail.com|Alexei Kapterev]] 2007/09/21 00:31//
  
 \\ \\
-{{tag>[упражнения ​аудио-видео]}}+**Тэги:​** ​{{tag>​аудио-видео ​упражнения}}